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拔河比赛技巧和注意

花好月圆
精选回答

1、准备姿势:握绳,双手手心要向上。拉绳,绳要从腋下过。脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

2、站姿:尽量向后倾斜,半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。

3、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。

4、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

伤感与温情2023-12-02 11:58:23

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