睡眠总是多梦怎么办？

概述

我们知道现在的生活压力是非常大的，对于很多朋友来说白天紧张的工作，会导致自己的神经特别的紧张，即便是下班以后，也不能马上的放松，慢慢的就会有失眠的困扰，很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好会影响一天的精神状态，睡眠不足感觉身体都处于疲劳状态，长期这样会对身体有很大的伤害，即便是睡着以后，也总是会做梦，那么睡觉的时候总是多梦怎么办？

步骤/方法：

1、 首先一个就是可以睡觉起泡泡脚，最好泡十五分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进我们大脑的血液循环。不过热水泡脚并非人人都适合，比如患有脚气的人，病情严重就不能热水泡脚。

2、 再有就是稍微做一些运动。有时候人体的能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽都是不错的选择。

3、 还有就是如果你有一些疾病的话，你像是发烧感冒等问题，也会影响睡眠的质量，这个时候由于身体的变化也会出现做梦多的问题，这个时候就跟你身体所患有的疾病有关，赶紧去医院进行治疗才行。

注意事项：

最后我们要说的是对于很多有睡眠障碍的朋友来说，睡觉之前可以睡觉前喝一些温牛奶，因为牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用，效果是非常好的。

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  每天睡眠总是多梦，感觉跟没睡一样
  病情分析：你好，根据描述的情况来看，是出现失眠多梦的情况，这种情况多与神经衰弱、压力过大等情况有关。指导意见：在出现这种情况之后，可以及时的使用谷维素、柏子养心
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  塘便有半月，夜里睡眠易醒多梦
  病情分析：你好，你这个真早，综合分析考虑，还是脾虚导致的。一般脾胃虚弱就会出现大便西塘舌苔，由此很困倦乏力。指导意见：这个一般来讲需要调理脾胃，健脾益气，燥湿，
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  医生我睡眠不好，多梦
  病情分析：你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾肾阳虚，不能温养躯体，不能固摄心神所导致的一系列症状。指导意见：这个情况，可以服用一些温补脾肾的中成药来
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  头晕，睡眠障碍，多梦
  多梦的患者通常会伴有失眠，所以一定要在生活习惯方面进行调整，首先要保证睡眠环境整洁安静，而且要避免各种噪音，每天睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量
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  每天晚上睡眠差，多梦
  病情分析：你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦等症状，指导意见：可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅