如何补充b族维生素

      体内缺乏维生素B会导致脚气、口腔溃疡、皮肤干燥等各种病症。补充维生素B多吃以下食物，核桃、哈密瓜、龙眼、胡萝卜、菠菜、芹菜、瘦肉等。还可口服多维元素片、复合维生素B、维生素B6等。