来月经时女性一般可以喝酸奶，但要避免过量饮用，期间注意观察自身变化，如有不适，及时就医诊治。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，能补充营养，增强免疫力。其所含的钙有助于缓解来月经时女性因血钙流失导致的肌肉痉挛。益生菌还能调节肠道菌群，预防经期便秘。
但过量喝酸奶可能有危害。酸奶一般较凉，过量饮用可能导致子宫收缩，加重痛经。而且，过多的酸奶可能引起腹胀、腹泻等胃肠道不适，影响营养吸收。
来月经时女性日常护理要注意保暖，避免受寒。勤换卫生巾，保持外阴清洁。饮食均衡，多吃温热食物，少吃生冷、辛辣食物。避免剧烈运动，保证充足睡眠，保持心情舒畅。