健康咨询描述:暑假的时候减肥几乎每天吃青菜水果导致这一段时间一直暴饮暴食精神也很不正睡眠质量也不好只要一吃东西我就感觉自己停不下来这该怎么办呀
如果想减肥的话,可以合理的调整三餐,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,并结合运动减肥。目前出现神经性暴饮暴食,建议你适当的改善一下饮食规律。适当的学会自主控制饮食。
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