首先给大家解释一下，睡觉时，发生发抖打颤是一种正常的生理现象。据数据显示，大约有70%的人在睡梦中都有发生过这种事。专家解释：这种急速的肌肉不自主抽动是肌抽跃，这是因为中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调产生。偶尔发生是正常的。
病因
一、过于劳累
白天工作压力大，长时间加班，精神紧张，睡眠质量不好，加上生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力等原因。
二、缺钙
体内钙元素缺乏，血钙含量低导致肌肉与神经兴奋性亢进，然后引起的痉挛抽搐。
三、肝肾亏虚
如果发现肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，这有可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
四、癫痫性肌抽跃
是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃。
五、症状性肌抽跃
此种肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状，如果在发生肌抽跃时还伴有头痛、头晕等状况，这时候就需要脑部CT或磁共振检查。确定好病因的类型。
治疗
1、 多伸展肌肉
在我们睡觉前可以伸展足部肌肉、腓肠肌，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。平时也要注意锻炼身体。
2、 适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，记住要适量，不然量过多会容易第二天出现眼肿的情况。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。相反，咖啡应该少喝点，因为饮用过多的咖啡造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
作息要规律，尽量做到早睡早起，不要熬夜。还可以在中午适当的补充睡眠。这样坚持数日，就会逐渐好转。
虽然说偶尔出现这种肌抽跃的情况是正常的现象，但是我相信大家不愿意睡到一半就突然被吓醒，而且突然抽动的感觉也不好受。所以大家还是要根据自己的情况，做出相应的改善。同时多锻炼身体，让自己拥有一个好的体魄。