宝宝吃土豆泥的好处

      月龄稍大的孩子已经可以喂食土豆泥了，土豆是一种十分常见的食材，把其制作成土豆泥方法简单，土豆泥营养丰富且味道不错，宝宝很爱吃。宝宝吃土豆泥的好处有很多，也许你还不清楚这些好处都有哪些，下面我们就一起来了解一下吧。

宝宝吃土豆泥的好处

      1、吃土豆能美容护肤

      土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外，土豆还可以增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃土豆可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。

      2、吃土豆能增强体质

      土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。

      3、吃土豆能消脂减肥

      土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。

      4、吃土豆能心情愉悦

      通常做事虎头虎脑的幼儿，大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进幼儿心情愉悦。

      5、吃土豆能提升智力

      土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见，常食土豆有助于幼儿智力的发展。

      既然，幼儿吃土豆具有诸多好处，家长不妨做些土豆食品犒劳幼儿吧，但是不要偏食土豆而忽视营养均衡喔。

怎样做宝宝吃的土豆泥？

      一、鸡汁土豆泥

      材料：土豆、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。

      做法：

      1、土豆去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉；

      2、放入蒸锅蒸熟；

      3、将熟土豆片取出放凉，装入食品保鲜袋中；

      4、用擀面杖将其擀压成泥状；

      5、放入奶酪、盐、花椒水、黑胡椒；

      6、鸡汤拌匀后，再入蒸锅蒸十分钟即可。

      二、牛奶土豆泥

      材料：土豆、牛奶、白糖

      做法：

      1、先将土豆洗净、去皮、切块，上笼屉蒸熟，将软了的土豆捻成泥状，加少量水调匀，或根据宝宝的口味，加入牛奶、白糖调味。也可将土豆连皮一起煮，煮到透心为止（如用筷子轻松插入土豆内部，说明已经煮好）。

      2、将煮熟的土豆淋干，剃皮，放到碗里，用工具捣烂土豆，要想土豆泥更加的细腻，有个小窍门就是应用打蛋器。对于大些的宝宝来说，土豆泥可以做成各种口味，按喜好来添加。

      营养说明：土豆的营养价值非常高，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，并有和胃健脾、有益健康。