紧张性头痛是什么特点

概述

一旦站在众人面前的时候,自己就会感到紧张，手脚不听话。连自己想要说些什么都想不起来。平时见到别人，跟别人说话也总是显得特别紧张，说话吐词不清晰。更重要的是，一旦紧张起来，自己的脸就容易发红，别人都能看得出来，搞得自己很难堪。由于平时的生活和工作压力大，劳动强度比较高，这常常使我紧张性头晕头痛。如何才能缓解这些烦恼的症状呢？

步骤/方法：

1、 只有找出病因，才能找出最好的对策。紧张性头痛，常有特殊的外部原因，也有自己本身的各种原因。往往是由于环境、人际关系、家庭以及生活琐事等造成的。要正确地处理生活中的各种矛盾，尽最大的努力避免情绪紧张和焦虑。

2、 自己要进行心理调整，还要从生理的角度来调整人体。注意预防和矫正各种不良的姿势，比如不要长期伏案工作。入睡之前洗个澡，在清新的空气中散散步，让自己得到放松。放松训练是预防紧张性头痛最有效的办法。

3、 有时刺眼的光线，比如阳光、镁光灯，还有电视屏幕等，会使人眯眼，产生眼睛的疲劳感，最后还引发头痛。当自己外出的时候，记得要戴上太阳眼镜。在电脑前工作，一定要注意休息。这些就可预防紧张性头晕头痛。

注意事项：

不要把任何事情看得那么严重。如果自己经常板着脸皱着眉，满心里都是烦恼，难怪就会患上头痛。学习放松自己，看淡周围的一切事物。多对自己传递积极的讯息，经常微笑，这就可以将紧张转化为能量。

订阅到邮箱

• 
  紧张性头痛的心身反应特点有哪些
  特点就是如果精神太紧张的话就会容易诱发，而且它的疼痛是一种钝痛压迫性的头痛，而且持续的时间比较长，数天数周数月不等，疼痛程度一般是轻到中等，头痛的部位也不定
• 
  紧张性头痛治疗方法
  病情分析：你好，根据你的描述，你的症状属于紧张性头疼，一般可以药物治疗指导意见：建议多饮水，注意休息，保证睡眠，多吃蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免精神受到
• 
  紧张性头痛如何治疗
  指导意见：你好，精神紧张性头疼即为肌收缩性头痛，是常见的原发性头痛。治疗方面，一般可以服用非甾体类抗炎药、麦角胺、舍曲林等等治疗。或者在专业的医生指导下做物理疗
• 
  后脑勺疼可能是血管紧张性头痛
  病情分析：听你描述的情况，40岁男性出现后脑勺疼，想问吃什么药可以缓解指导意见：这种情况有没有到神经内科进行相关的检查，确诊了什么疾病了吗？没有确诊的话，建议先
• 
  紧张性头痛治疗方法
  病情分析：一紧张就头疼可能是心理因素，也可能是脑供血不足，建议进一步检查！指导意见：建议平时多疏散心情，保持平和的心态，积极乐观！多锻炼，清淡饮食！头疼时可进行