健康咨询描述:腹部感觉有很多赘肉的,我身高191体重174斤,想减肥可是特别难减咋办啊,以前练过上肢和腰腹感觉没什么用处
的图片看身上不是赘肉,只是缺少增加腹肌以及上身肌肉力量的锻炼。腹肌分为腹直肌和腹外斜肌两个部分。锻炼腹直肌的方式有悬垂举腿训练,锻炼腹外斜肌的方式有空中蹬车。有条件的话可以去健身房找教练,这样可以在教练的指导下合理的规范的训练,才能达到更理想的效果。
病情分析: 你只需要控制饮食,都得运动,加强身体锻炼,不要吃太多油腻的东西,这个需要坚持的,不要盲目的吃减肥药。 指导意见: 生活方式调整,生活规律,避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐,多运动锻炼身体,多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。需要坚持运动控制饮食。
医生,脂肪下面是肌肉吗?
多运动,控制饮食
查看更多关于 想减肥提高弹跳力扣篮...的医生回答>>
病情分析: 你的身高191厘米,体重174斤,感觉肚子上有赘肉。想减肥可以运动减肥。 指导意见: 肚子上有赘肉,可以练习俯卧撑、仰卧起坐。经常做篮球运动才能提高弹跳力。多吃高旦白食物,多吃牛肉、羊肉、牛蹄筋等。 以上是对“想减肥提高弹跳力扣篮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析: 你好!根据你提供的资料,按照身高体重标准,你的体重在正常范围之内,但是腹部有赘肉,需要进行体重管理,避免随着年龄增长,代谢减慢,会发胖的。 指导意见: 建议你,改变生活习惯,养成健康饮食和锻炼相结合的生活方式,每日三餐,清淡饮食,多吃蔬菜和新鲜水果,少吃油腻,甜食和零食,不喝饮料,戒烟少酒,不吃宵夜,每日有氧运动达到一小时左右,可以跑步,打篮球,跳绳等,然后配合仰卧起坐,深蹲等动作,效果会更好,同时要规律生活,不熬夜,长期坚持下去,就会有效果的。
病情分析: 你好,减肥我们现在还是主张节食加运动减肥,每天保证营养全面的基础上减少主食摄入,适当运动增加热量消耗 指导意见: 建议根据自己身体状况每天慢跑1小时以上,或者做有氧运动操,多吃蔬菜水果,多喝白开水,不要熬夜不能太劳累了,不要吃零食
轻身减肥片
轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]
看病男科妇科癫痫性病养生新闻白癫风牛皮癣
就医 疾病信息健康经验症状信息手术项目检查项目健康百科求医问药
用药 药品库疾病用药药品心得用药安全药品资讯用药方案品牌药企明星药品
有问必答 内科外科儿科药品遗传美容检查减肥中医科五官科传染科体检科妇产科肿瘤科康复科子女教育心理健康整形美容家居环境皮肤性病营养保健其他科室保健养生医院在线