肩颈背部锻炼方法

      肩颈背部锻炼可以倒走、打羽毛球、游泳等，也可以做颈部保健操，注意纠正和改善姿势。把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，都是有利于功能恢复的。