跑步时一项很多人都喜爱的运动方式，在比赛场上都是比较激烈的，所以在运动前跑步运动员们要做好预备的动作，充分的活动关节和伸展，才能更快进入状态。

随着人们现在生活水平的不断提高，很多“富贵病”也随之而来，身体肥胖、冠心病以及糖尿病和动脉粥样硬化等诸多病症都属于人们常说的“富贵病”。身体变胖之后，双腿也会变得特...

瑜伽是现在很多人都非常喜欢做的一项健身运动，练习瑜伽并不需要自己耗费很多的体力，但是需要做好每一个动作，如果做得太复杂，也有可能会对身体造成伤害，做瑜伽之前也应该做...

游泳是现在孩子必备的，如果孩子怕水就更要细心教导，先要让孩子克服怕水的情绪，在家里的浴缸中练习，让孩子屏住呼吸把头放入浴缸中，然后带孩子到游泳池旁边多走走，孩子进水...

有的人喜欢在晚上跑步减肥，还有一些人喜欢早晨起来空腹跑步，或早晨起来空腹跑步的，减肥效果的确也非常的显著，不过如果自己是新手，那么大家尽量选择晚上跑步，空腹跑步很容...

　　相信大部分的人都知道，经常的打篮球可以锻炼身体，可以增强人们的体质，预防一些疾病的发生，但是对于一些不经常打篮球的人来讲，他们只会认为打篮球踢足球知识出出汗，快...

　　当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血...

关于肌肉的运动原理是有一个固定流程的，其实肌肉的收缩就是肌肉运动原理的前提表现，因为肌肉在正常情况下，属于放松的状态，只有在一些比较关键的时期，就会有肌肉收缩的情况...

很多人认为得胃下垂与自己跳绳等运动方式有关，其实，跳绳与胃下垂的产生没有直接的关系，导致胃下垂出现的具体原因在于膈肌位置下降。但是原本就有胃下垂症状的患者，要避免饱...

瑜伽是目前比较受追捧的一种健身方式。随着人们不断对瑜伽的了解，瑜伽这一新兴的健身项目受到很多女性的欢迎。目前绝大多数的瑜伽会馆，都推出各自所谓的特色经营，但不管是哪...

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“...

随着科技和经济的发展，现在人们的生活压力也变得...

茶原为中国南方的嘉木，茶叶作为一种著名的保健饮...