怀孕时吃的水果食谱 有哪些

我们都知道呢，平时的时候多吃一点水果呀对我们的身体是非常有好处的呢，当然啦孕妇也是这个样子的啦。但是呢有一些水果啊孕妇是不能多吃的哦。到底哪些的水果对孕妇是有好处的呢，我们接下来就具体的来说一说吧。

秋梨

怀孕吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗“，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。另外，秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

柑橘

柑橘具有营养丰富、通身是宝，柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。常伴有恶心、呕吐症状。

苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

水果呢对每个人的身体都是很有好处的呢。经常吃水果呢，可以多多的补充一些营养元素呢。孕妇本身呢，她的口味就已经很挑剔的了，大多数的孕妇都喜欢吃一些比较刺激的水果呢，但是呢千万不能多吃哦，因为吃多了对胎儿是很不好的呢。

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