近期,网上流传着各种各样的减肥食谱。例如,只吃果蔬、过午不食、不吃主食等,有些人甚至会限定自己每天只吃一类食物。医生提醒,每个人基础体重、生活习惯、健康状况等各有不同,不建议盲目效仿别人的饮食方案。科学减重,建议在饮食上掌握四个原则。
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