含叶黄素比较高通常有食物如玉米、南瓜、羽衣甘蓝、胡萝卜、小米等，还有一些药物如复方倍他胡萝卜素胶囊、蓝莓软胶囊、叶黄素越橘片、叶黄素软胶囊、叶黄素片等，建议就医后遵医嘱使用。
一、食物：
1.玉米：黄色玉米籽粒中富含胡萝卜素，并且玉米黄粉中类胡萝卜素的含量可达100-300mg/kg，是天然叶黄素的良好来源。
2.南瓜：南瓜营养丰富，叶黄素含量可达5%左右，属于叶黄素含量较高的食物，可以从中提取叶黄素。
3.羽衣甘蓝：经过有效提取可得到约88％的羽衣甘蓝游离态叶黄素，是非常好的食物提取来源。
4.胡萝卜：含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、叶黄素。可以提供人体所需物质，提高自身免疫力。
5.小米：在日常生活中除了需要使用水果和蔬菜，还需要适量进食一些谷物。通常比较常见的有小米，也含有各种维生素、叶黄素、蛋白质等。
二、药物：
1.复方倍他胡萝卜素胶囊：是一种供应视黄醇和抗氧化剂的保健品，其中含有适量的叶黄素和其他胡萝卜素类化合物，可以满足人体的一定需求量。
2.蓝莓软胶囊：蓝莓中含有丰富的花青素和叶黄素，可以帮助提高视力、保护眼部健康，具有一定的保健作用。蓝莓软胶囊可以很好地补充人体所需的叶黄素。
3.叶黄素越橘片：主要含有花青素、叶黄素等成分，应用后可以帮助缓解眼睛疲劳的情况，也具有一定的抗氧化作用。
4.叶黄素软胶囊：主要含有叶黄素粉，可以帮助改善视疲劳，比较适合视力易疲劳者，规范应用后可以起到辅助保护眼睛的作用。
5.叶黄素片：主要成分是叶黄素，叶黄素片的一些常见功效与作用主要包括抗氧化作用、保护眼睛健康、提高免疫系统功能、减轻眼疲劳。