提示:原网页已由神马搜索转码, 内容由edu.iask.sina.com.cn提供.

什么样的运动最适合提高身体健康

美丽心情

精选回答

运动是保持身体健康的重要组成部分，但是什么样的运动最适合提高身体健康？

力量训练

力量训练是指通过使用器械或重量等外力，对肌肉进行系统性的训练，以增强肌肉的力量，提高身体的整体功能。力量训练可以提高身体的整体功能，增强肌肉的力量，增强关节的稳定性，改善身体的协调性，增强身体的抗疲劳能力，改善身体的灵活性，提高身体的耐力，增加肌肉的柔韧性，改善身体的循环系统，增强身体的抗病能力，减少肌肉紧张和疼痛，促进身体的新陈代谢，以及增强免疫力等。

有氧运动

有氧运动是指以持续的低强度和中等强度的运动，使心率保持在一定范围内，以促进身体新陈代谢和消耗热量的运动。有氧运动可以帮助改善心肺功能，增强心肺耐力，改善体能，降低血脂，减少体重，增强肌肉组织，提高身体的柔韧性，改善身体的循环系统，增强身体的抗病能力，减少肌肉紧张和疼痛，促进身体的新陈代谢，以及增强免疫力等。

综合运动

综合运动是指将力量训练和有氧运动结合起来的运动，既可以改善心肺功能，又可以增强肌肉力量，提高身体的整体功能。综合运动可以帮助改善心肺功能，增强心肺耐力，改善体能，降低血脂，减少体重，增强肌肉组织，提高身体的柔韧性，改善身体的循环系统，增强身体的抗病能力，减少肌肉紧张和疼痛，促进身体的新陈代谢，以及增强免疫力等。

综上所述，力量训练、有氧运动和综合运动都可以提高身体健康，但是什么样的运动最适合提高身体健康，还需要根据个人的身体状况和运动目的而定。有些人可能更适合力量训练，有些人可能更适合有氧运动，有些人可能更适合综合运动，因此，最适合提高身体健康的运动，还需要根据个人的身体状况和运动目的来选择。

什么样的运动最适合提高身体健康？肯定是根据个人的身体状况和运动目的来选择，力量训练、有氧运动和综合运动都可以提高身体健康，但是要想获得最佳效果，还需要根据个人的身体状况和运动目的来选择最适合的运动方式。最后，希望大家都能坚持运动，保持身体健康！

淡然一笑2024-03-03 11:22:53

精选推荐更多>

李白谪仙人称号出自

夕颜如梦

李白“谪仙人”称号出自《对酒忆贺监二首》。

原文：

四明有狂客，风流贺季真。长安一相见，呼我谪仙人。昔好杯中物，翻为松下尘。金龟换酒处，却忆泪沾巾。

狂客归四明，山阴道士迎。敕赐镜湖水，为君台沼荣。人亡余故宅，空有荷花生。念此杳如梦，凄然伤我情。

译文：

四明山中曾出现过一个狂客，他就是久负风流盛名的贺季真。在长安头一次相见，他就称呼我为天上下凡的仙人。当初是喜爱杯中美酒的酒中仙，今日却已变成了松下尘。每想想起用盎龟换酒的情景，不禁就悲伤地泪滴沾巾。

狂客贺先生回到四明，首先受到山阴道士的欢迎。御赐一池镜湖水，为您游赏在山光水色之中。人已逝去仅余故居在，镜湖里空有朵朵荷花生。看到这些就使人感到人生渺茫如一场大梦，使我凄然伤情。

这两首诗在艺术上主要采用了今昔对比的手法，随着镜头的一再转换，展现出诗人抚今追昔、感慨万千的心绪。第一首前四句着重对昔日的追忆，但后四句却是在今——昔、今——昔的反复重迭之中，来加强感情的抒发。第二首前四句言昔，后四句言今，同样是在对比之中展示出诗人那极不平静的心绪。这一手法的运用，无疑加强了诗歌的艺术效果。
三国两晋南北朝时期

男儿当自强

三国两晋南北朝又称魏晋南北朝，是中国历史上政权更迭最频繁的时期，主要分为三国（曹魏、蜀汉、东吴）、西晋、东晋和南北朝时期，由于长期的封建割据和连绵不断的战争，使这一时期中国文化的发展受到特别的影响。其突出表现则是玄学的兴起、佛教的输入、道教的勃兴及波斯、希腊文化的羼入。

三国至隋的三百六十余年间，以及在三十余个大小王朝交替兴灭过程中，上述诸多新的文化因素互相影响，交相渗透的结果，使这一时期儒学的发展及孔子的形象和历史地位等问题也趋于复杂化。

三国（220年－280年）是中国历史上的一段时期，主要有曹魏、蜀汉及孙吴三个政权。汉末三国战争不断，使得中国的人口急剧下降，经济严重受到损害，因此三国皆重视经济发展，加上战争带来的需求，各种技术都有许多进步。

晋朝分为西晋与东晋。公元266年司马炎代魏称帝（晋武帝），国号曰晋，建都洛阳，史称西晋。公元280年灭吴，统一全国，秦汉以来的分裂，至此再度统一。统治疆域东、南至海，西至葱岭，南至越南，北至大漠，东至辽东。

南北朝（公元420年—589年），由公元420年刘裕篡东晋建立南朝宋开始，至公元589年隋灭南朝陈为止，上承东晋、五胡十六国，下接隋朝。因为南北两势长时间对立，所以称南北朝。南朝（420年—589年）包含宋、齐、梁、陈等四朝；北朝（386年—581年）包含北魏、东魏、西魏、北齐和北周等五朝。
计熟事定举必有功什么意思

姑娘有苦不流泪

“计熟事定，举必有功”是汉语词汇，意思是计划成熟，事情安排就绪，战争的发动必定成功。出自唐代刘禹锡《为淮南杜相公论西戎表》。

原文节选：

臣负恩方镇，初惧寇戎，正于忧迫之时，果闻仁圣之谕。攘却凶孽，不劳干戈。臣静思远图，为国久计，莫若存信施惠，多愧其心。岁通玉帛，待以客礼。昭宣圣德，择奉谊之臣；恢拓皇威，选谨边之将。积粟塞下，坐甲关中；以逸待劳，以高御下。重以金玉之赠，结以舅甥之欢。小来则慰安，大至则严备。明其斥候，不挠不侵。则戎狄为可封之人，沙场无战死之骨。若天下无事，人安岁稔，然后训兵，命将破虏。摧衡原州，营田灵武。尽复旧地，通使安西。国家长算，悉在于此。计熟事定，举必有功；苟未可图，岂宜容易。此皆陛下朝夕倦谈之事，前后立验之谋。臣质性顽疏，筹画庸近。受恩非据，敢忘献忠？犬马之心，实所罄尽。谨遣某官奉表。

刘禹锡（772～842），唐代文学家、哲学家。字梦得，洛阳（今属河南）人，自言系出中山（治今河北定县）。贞元间擢进士第，登博学宏辞科。授监察御史。曾参加王叔文集团，反对宦官和藩镇割据势力，被贬朗州司马，迁连州刺史。后以裴度力荐，任太子宾客，加检校礼部尚书。世称刘宾客。和柳宗元交谊甚深，人称“刘柳”；又与白居易多所唱和，并称“刘白”。其诗通俗清新，善用比兴手法寄托政治内容。
衔得云中尺素书什么意思

学习雷锋好榜样

“衔得云中尺素书”意思是给她衔来了一封书信。出自唐代李白的《捣衣篇》，是南北朝乐府旧题，此题起源于古琴曲《捣衣》。此篇题作“捣衣”，《乐府诗集》未收，诗中并不着重写捣衣，只闲闲地提了一句“夜捣戎衣向明月”，因此“捣衣”只是作为闺怨的代词。李白此诗是为闺怨而作。

原文：

闺里佳人年十馀，嚬蛾对影恨离居。

忽逢江上春归燕，衔得云中尺素书。

玉手开缄长叹息，狂夫犹戍交河北。

万里交河水北流，愿为双燕泛中洲。

君边云拥青丝骑，妾处苔生红粉楼。

楼上春风日将歇，谁能揽镜看愁发。

晓吹员管随落花，夜捣戎衣向明月。

明月高高刻漏长，真珠帘箔掩兰堂。

横垂宝幄同心结，半拂琼筵苏合香。

琼筵宝幄连枝锦，灯烛荧荧照孤寝。

有便凭将金剪刀，为君留下相思枕。

摘尽庭兰不见君，红巾拭泪生氤氲。

明年若更征边塞，愿作阳台一段云。

此诗的开头就写少妇在闺中愁思远人，忽得来信，报道丈夫仍滞留交河之北。其实不必一定要信来，信也不会由春燕捎来，春燕从南边海上归来也不可能带来极北的交河的信，这些都是虚拟，甚至是不合理的虚拟，只是借以画出闺中思妇“愿为双鸟泛中洲”的遐想而已。诗的场景是在少妇的闺房，全诗充满渲染闺房里的景况和闺中独处的哀怨；并以想象中的征夫的处境“君边云拥青丝骑”、“晓吹员管随落花”和眼前闺中的光景对照，点染出少妇的魂驰塞外。

常见热点问答

热点搜索

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

考研报名不传照片 tdp神灯的功效与作用立冬和冬至有什么区别丹凤眼和狐狸眼的区别 2015年乡级副科级涨多少工资新浪分期打款要多久考研英语一1997分数线微信拍一拍新增炸一炸功能,网友神回复:社死进阶版! 早晨出现朝霞是要下雨吗外国大学毕业生到中国就业需要办理什么手续? 舒适的近义词电离辐射对人体的影响端午节纪念谁在职研究生如何选择专业岩土如果读到博士就业的话，选清华和同济哪个更好如何了解一家化妆学校？民族唱法包括哪几种音现在全国共有多少个本科院校开设法语专业？就业前景怎样格瑞魔法学校的基本认识插画如何自学医学考研复试出结果时间 2018考研大年小年南开大学护理学考研考研上午看书困怎么办沈阳日本留学展览会惊蛰的含义广安外国语实验学校教师招聘契税怎么算2020 2018文都考研数学视频考研英语二作文哪个好考研复试过了一定能上 90天考研经验石油是什么能源蚂蚁借呗如何提高额度电视剧幸福还会来敲门一共多少集电视剧幸福还会来敲门多少集酷霸气女昵称考研专业一二参与的意思马来西亚说什么语言穿脱防护服的顺序及注意事项陕西师范大学美术学院的本科生教育手镯尺寸对照表曲阜师范大学考研卢曼公务员贷款政策驼色大衣内搭怎么穿黑发适合哪种发型生物科学专业考研排名英语1考研单词上海大学文字学考研鸡肉焯水冷水还是热水麦吉尔大学入学条件 a4纸和a3纸大小对比固阳县美食子龙脱袍是什么菜人际传播的特点铁观音茶是什么茶 c罗几岁加入曼联恐龙是怎么样灭绝的魏璎珞历史原型是谁苹果怎么弄精选照片珞作为名字的真正含义 2022世界杯在哪个国家仟徒男装是什么牌子 pcie x4 x8 x16区别铁粉化学式是什么最外层电子数决定什么待遇比较好的大学专业有哪些？信阳师院考研复试办理去欧洲，环中移民和澳星有什么区别？在中国留学的外国留学生怎样贷款？或者有没有外国留学生可以贷款的APP？工业工程专业和自动化专业哪个就业前景好？生石灰属于什么类别苋菜怎么洗摘青秀山儿童游乐设施在哪个门温性的蔬菜有哪几种梳妆台放在卧室哪里比较合适槟榔指的是什么东西属马人的婚姻与命运如何美国加州大学留学挂科被开除怎么办？鸡爸爸和猪宝宝相冲吗乌龙茶由来文化遗产日什么时候确立的冷牛奶泡麦片要泡多久单利计息什么意思打雷为什么会停电咸阳在哪个省? 双燕归来细雨中为什么台风有名字副驾驶不系安全带怎么处罚考研数学出卷人 ram的特点是什么暨南大学转专业难吗？理科专业可以转成文科专业吗巴西盛产什么农产品泉州特产西餐厅牛排有几分熟正月十五是什么节日国鸟是啥挑选猕猴桃的小窍门养大闸蟹要用什么水法国总统和他的妻子相差几岁手办怎么清洗考研英语一和二题型社会组织是指什么泰国红牛可以带回国吗人乳常温下可以放多久吉利片的果冻怎么制作我国荞麦的产地在哪 jk制服是什么梗麻黄的功效与作用的功能与主治护士保留工作考研筷子怎么打发蛋清如何增强四个意识重庆晨曦考研电话 2014考研数学pdf下载浙江大学大一学生怎么查询英语四级分数美素佳儿是哪个国家的品牌内卷是什么意思多肉植物品种考研最后一名进复试考研上培训班好不好河南考研电力系统新海诚的所有作品电影清明节高速收费吗 2018西安考研考点菠萝蜜不能和什么一起吃没学位证考研复试美容护肤的正确步骤地母经2020年预言解释包子要蒸多久才熟了浙江工商职业技术学院中外合作办学校址在哪考研英语二相当于 2018东北大学考研大纲我的母亲作文400字左右三豆汤的功效与作用考研答题卡白纸有格嘛考研英语作文春节美国一年制硕士到底在国内认可吗，含金量到底有多大常用泰勒展开式锦州市星辉外国语培训学校怎么样？澳洲留学申请为什么要提供PS 留学出国前没有存档案到留学服务中心怎么办龚自珍的己亥杂诗考研英语网课老师自动化考研计算器考研预报名之后报名四川工程职业技术官网学校代码羽绒服染发剂能洗掉吗塔罗牌为什么准的吓人淘宝为什么被限制登录牡蛎哪些部位不能吃老试皮蛋怎么做儿童艾叶泡脚的好处有哪些大熊星座的传说是什么婚礼上适合唱什么歌 2022年几月怀孕是兔宝宝婚宴桌数怎么算比较准冻帝王蟹直接蒸还是解冻蒸洗菜盆安装方法是什么兰石化职业技术学院位置在哪开板和破板是什么意思闺蜜一起发朋友圈的话长白山天池是中国最深的湖泊吗一张高校“金字塔”搞清湖北省各个档次的高等院校蟑螂冲进下水道会返回吗早的组词，带早字的好寓意成语亲家公是什么关系偏旁和部首的区别棉袄能用洗衣机洗吗海参泡发步骤，干海参泡发步骤枕骨，后脑凸的人智商高精解摩托车火花塞：引擎动力与性能的关键要素推广计划书(产品推广计划书怎么写) 九朵粉色玫瑰花代表什么意思最小均方误差，均方误差什么时候最小惠普是哪个国家的品牌，惠普是哪个国家的品牌惠普行车记录仪红毛丹怎么保持新鲜艺术类院校专业排行，不管考与不考，这些热门专业你一定要知道变色龙的特点扶拉夫是什么下雨前青蛙有什么表现汽车年检需要什么资料我等你回来怎么跳皮筋笔划输入法中国放开二胎是个错误人生短暂请问实地常春藤的学校能够上吗？西班牙签证出签需要多久动物科学专业报考公务员道辟九霄材料科学与工程就业前景美国签证被拒签，以后还能申请吗教师节的意义加拿大旅游签证联系人如何填写证券投资分析考试是当场出成绩吗英国留学硕士预科适用于哪几种学生有没有杭州的，想去日本留学的成人自考可以拿到学位证吗云南农业大学优势专业排名最好的热门专业有哪些大专学历怎么考本科

作文大全