坐月子即产褥期，产褥期女性通常能喝牛奶，但要注意适量，如果女性对牛奶过敏，则不能喝。期间注意观察自身变化，出现任何不适反应，建议立即咨询医生。
牛奶中含有较为丰富的蛋白质，可以帮助产褥期女性补充营养，牛奶中含有比较多的氨基酚，在饮用之后，对于大脑的代谢有一定的促进作用，有助于调节心情，在一定程度上降低产后抑郁出现的概率。女性饮用牛奶之后，也可以促进身体产生褪黑素，帮助自己进入睡眠，避免睡眠质量不佳，出现乏力、烦躁等情况。
尽管牛奶对健康有益，但过量食用可能导致消化不良，如腹胀和腹泻。此外，牛奶中的脂肪较高，过量摄入可能影响体重管理。对牛奶过敏的产褥期女性应避免食用，以免引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
产褥期女性应选择易消化、营养丰富的食物，避免吃辛辣、油腻的食物。保持充足的睡眠时间，避免熬夜。注意会阴部清洁，避免感染。保持良好的心态，避免情绪波动过大。