爱问教育

电脑版
提示:原网页已由神马搜索转码, 内容由edu.iask.sina.com.cn提供.
当前位置: 首页教育知识百科

一日三餐该如何搭配

网上近邻
精选回答

一日三餐,生活的重中之重。

如果吃得不够健康,不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药,如果对一日三餐这件事儿不够上心,让血糖血脂不稳定,真是划不来。其实吃饭的健康大原则,很多人都知道。就是那句说顺了嘴的早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

早上吃好:

一方面,不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。另一方面,早餐距离上一顿饭的时间长,应及时补充能量,以免出现血糖过低、头晕等。

午餐要吃饱

吃饭前先喝一杯温开水,再吃菜,然后再吃主食及鱼肉类。

每口饭充分咀嚼,时刻提醒自己细嚼慢咽,充分体会食物的味道,使得用餐时间持续20分钟。

餐中根据需要可增加饮水量,餐后尽快离开进餐处,转移自己的注意力,如出门散步,与家人聊天等。

晚餐要吃少

原则:少吃,但也别因为太饿而影响睡眠。

太阳花2024-03-10 18:38:47

相关推荐

  • 发奋图强
    1、手机贴膜及屏幕表面不清洁:手机贴膜质量不过关以及屏幕表面的污渍带有电离子,会导致手机在非人为操作时出现自动跳跃闪屏现象。此外还能造成屏幕的触摸不灵敏。2、软件冲突:现在随着智能手机的普及,各类眼花缭乱的应用...
  • 一直在路上
    善良的阿桃因为违反大太太禁令参加了小姐和姑爷的婚礼,回来的时候被大太太堵在了家门口,被打了一顿还不算,让大太太亲手用斧头砸断了脚踝以示教训,阿桃就瘸了。小娘惹是由郭靖宇任总导演,谢敏洋、黄光荣担任特邀导演,洪荣...
  • 一向在路上
    成语:心烦意乱。释义:心情烦躁;思绪纷乱。形容内心烦闷焦躁。出处:《楚辞卜居》:屈原既放三年;不得复见;竭智尽忠;蔽鄣于谗;心烦虑乱;不知所从。例句:这件事弄得他心烦意乱,坐立不安。近义词:心乱如麻、心猿意马、...
  • 黎明
    原单正品是指,由于低成本劳动力等因素,国外品牌会把原料、配件、版型等拿到生产国来制作,然后再拿回销售,考虑到原料制成成品过程中各方面的损耗,提供原料时会多给3%,即"计划报废物资",以防万一,厂家在完成订单后,...
  • 清泉漂荷
    1、稀饭的主要成分是水,米的含量其实很小,而水在体内是不用消化,直接被吸收的,所以越吃越饿;2、被消化完后,胃就排空,由于吃稀饭开始占用了胃的空间,这样一对比,饥饿感就更明显了,所以越来越饿;3、心理作用也会产...

精选推荐更多>

  • 追忆似水年华
    实干的名人例子素材:
    1、达尔文小时候的学习成绩远不如他的妹妹,他在老师和父亲的心目中,是一个十分平庸的孩子,甚至还在一般智慧的水准之下。但他以惊人的毅力坚持野外观察活动和室内研究,最终成为举世闻名的生物学家。
    2、三国时,曹操率军作战,在行军途中自己的马踏坏了农田里的庄稼。按照军纪当斩,曹操不掩饰自己的过错,当众割发代首,晓谕三军,受到将士尊敬。
    3、中国首位诺贝尔生理学和医学奖获得者屠呦呦凭着艰苦奋斗的精神,经过不断地深入研究和实验,她终于提取出对疟原虫抑制率100%的青蒿素。
    4、扁鹊是我国的大医学家,扁鹊在青年时期,结识了一位民间良医,就拜良医为师。他刻苦学习,反复钻研、实践,他不仅掌握了老师积累的全部知识,而且有了新的创造和发展,后来他成为良医。
    5、马克思是全世界无产阶级革命的伟大导师,为了揭开资本家剥削工人的秘密,他每天坚持到大英博物馆读书,查阅资料,长时间的大量读书,致使他常做的地方水泥面上磨下了两行沟壕。
  • 黎明前的安静
    校次,拼音jiào cì,汉语词语,逐一检查。出自《周礼·天官·宫正》:“以时比宫中之官府次舍之众寡。”汉代郑玄注:“比,校次其人之在否。”
    造句:
    1、这篇稿子是他负责校次。
    2、古卷在旧约全书的基础上彻底做了校次。
    3、毕竟,作为经理,你的职责是让别人成长,因此,如果让别人成天到晚地做复印、校次的活,那么你就没有尽职。
    4、但是,美玉微瑕,仔细研读,仍能发现其中校勘上的不足,而这些不足多是属于校次的技术性错误。
  • 凌鼎圣风
    元朝(1271年—1368年),是中国历史上首次由少数民族建立的大一统王朝,统治者为蒙古孛儿只斤氏。传五世十一帝,从1206年成吉思汗建立蒙古政权始为162年,从忽必烈定国号元开始历时98年。元朝退出中原后的北元政权一直持续到1402年。
    1206年,成吉思汗统一蒙古各部,建立大蒙古国。先后攻灭西辽、西夏、花剌子模、金朝等政权。蒙哥汗去世后,引发了阿里不哥与忽必烈的汗位之争,促使大蒙古国分裂。1260年忽必烈即位称帝,建元“中统”,定都开平府(上都)。1271年,忽必烈取《易经》“大哉乾元”之意改国号为“大元”,次年定都大都。1279年,结束了自唐末以来长期的混乱局面。之后元朝持续对外扩张,进攻日本、缅甸、越南、爪哇等,但均遭失败。元朝中期皇位继承紊乱,政治始终未上正轨,而且汉化迟滞,发展不前。后期政治腐败,权臣干政,民族矛盾与阶级矛盾日益加剧,导致元末农民起义。1368年,朱元璋建立明朝,随后北伐驱逐元廷攻占大都。此后元廷退居漠北,史称北元。1402年,元臣鬼力赤篡夺政权建立鞑靼,北元灭亡。
    元朝时期统一多民族国家进一步巩固,疆域超越历代。元朝废除尚书省和门下省,保留中书省与枢密院、御史台分掌政、军、监察三权,地方实行行省制度,开中国行省制度之先河。
  • 学习雷锋好榜样
    宇宙最大的星球是红巨星。这颗超级恒星的直径超过太阳的114倍,是一个双星系统的一部分。该恒星的质量为太阳的150倍,专家们支持,这是人类历史上首次观测到如此巨大的恒星系统,此前发现的最大恒星的质量为太阳的83倍。
    盾牌座UY位于遥远的盾牌座,半径就比太阳大了2000倍,体积则达到了太阳的50亿倍左右。但是质量只有其12倍而已。据估计,这颗恒星的质量大约只有太阳的10倍,在演化为红特超巨星的过程中急剧膨胀,损失了至少一半的质量。
    太阳系中的星球相比较大小,海王星是地球的58倍,天王星是地球的65倍,这么看地球也没有差到哪里去,不算太小。接着和更大的星球相比较,比如土星是地球的830倍,木星是地球的1300倍,数千倍的大小差距,已经可以感受到地球的渺小了。地球在宇宙中可能连一粒尘埃都算不上。但就是这个在宇宙中连一粒尘埃都算不上的地球,却孕育了无数智慧的生命,尤其是孕育了人类这种高智慧的生物,这是很多大星球都比不上的。
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
甲骨学是什么 国家征地果园赔偿标准是什么 老人与海蕴含的人生哲理是什么 华硕ac66u单线双拨怎么连接 入党必须是团员才可以吗 祝福牛年宝宝的语句 手掌五个手指名字叫什么名字 电机由什么组成 饿了么会员兑换码如何使用 什么叫历史文化 私人民俗博物馆国家是否有补助 拉机柄是什么 阿拉斯加洗澡用什么沐浴露 如何初次使用手机支付宝 形容人成熟有内涵的成语 什么水果的营养价值最高 菠萝蜜为什么抹石灰 清蒸鱼最后为什么要浇油 电脑怎么连接光锚 箭牌马桶如何辨别真假 江西南昌简称怎么读 开发区的具体定义是什么 红酒里面的蓝标是什么意思 幼儿园开学的朋友圈说说 苹果笔记本的点怎么打出来呢 汽车商业险怎么退 汽车是谁发明的哪个国家什么时候 潜水泵会烧坏吗 公共维修基金是什么意思 财付通支付限额怎么修改 工程抵款房是什么意思 英语专业属于文学专业吗 荣耀8x有灭屏显示吗 怎么用里程兑换机票 水电站发电原理是什么 施华洛世奇手链太长了怎么办 离别时祝福的成语 韭菜粉丝饺子馅怎么做 国防生有什么身体条件要求 强制退伍到底咋回事 六安瓜片是六安产的吗 什么是股息入账 社会责任感名言名句 石龟怎样分公母图片 微信怎么不能更新 制定合同流程包括什么 赖子麻将怎么打 榴莲肉怎么看新鲜不 女人梦见脸上长脓包是什么意思 怎么选好的虎鱼 蜀国五虎将死亡顺序 京畿提点刑狱是几品 卷心菜的亩产量大概是多少 孟氏家谱字辈 于和伟蹦迪抽雪茄是什么电影 自做的慕斯放冷冻还是冷藏 不锈钢燃气灶怎么保养 做电气工程项目要经过哪些流程 摘用音序查字法先查什么再查什么 威胁是不是构成犯罪 凡尔赛少女什么意思 平菇有哪些营养成分 香棒是什么 电信宽带怎么看电影和电视 姓孙的女生应该取什么名字好听 碳和硅单质的存在形式有何异同 手游方舟镰刀龙吃什么 为什么沙质土壤不适合种种植物 什么东西可以支持花呗支付啊 女娲娘娘是 不显著的笑是什么笑 搞笑又有哲理的句子 黄骨鱼的做法 简单美味又营养 柞水县有哪几个镇 对假设检验的两类错误的理解 无籽西瓜培育要几年 喷油泵的零部件组成 劝人自立的名人名言 自己做木头弹弓怎么做 苹果6怎么升级微信 自酿的白酒有害物质会超标吗 光在反射中加强是什么意思 乘坐飞机能代点冰冻野猪肉吗 化工业都包括什么 四川眉山哪个地方适合情侣去 康熙皇帝的母亲是谁 破壁料理机做鱼汤鱼要煎吗 带有口字旁的字有哪些字 词伴随什么兴起 领取失业保险金后有什么影响 电影《夺冠》在哪里看 炖鸡汤里能放花生核桃吗 买回来的菠萝可以种吗 橘子可以煮熟了吃吗 港澳通行证出国问题 天赋异禀第一季结局 苹果悬浮窗怎么开 苹果手机怎么清理软件里面的垃圾 气功大师王林有什么本事 膝盖滑膜炎针灸针哪里 熊猫怎么折 为什么液体蒸发快慢与温度有关 1v1会掉胜率吗 克里米亚汗国史料 外滩钟声曼莉是好人坏人 iacc和acc有什么区别 魔兽SKY简介 色彩怎样调色 常熟哪个服装批发市场物美价廉 微信公众号如何修改介绍信息 怎样用鞋盒做笔筒的 饥荒失去亲人的女孩怎么用 信而好古上一句 怎么拆汽车电池正负极 妄想山海太空巨兽怎么打 绕邛海湖一圈几公里 微波炉烤羊排用锡纸吗 节衰是什么意思 天冷了早安暖心句子 充水卡水表如何充值 金骏眉和大红袍哪个好喝 普通高中毕业可以去当兵吗 怪物猎人世界炎王龙弱点是什么 塌腰是什么原因分析 信阳市区想申请菜鸟驿站怎么申请 君威起步时需要按电子手刹吗 乌组词有哪些 实木地板打龙骨优点有哪些 长沙市有几所雅礼中学的分校 nc表示什么意思 柿子怎样做才能吃 定型喷雾可以带上大巴车吗 我向席爷爷说句心里话 华硕k550大白菜重装系统步骤 拓扑关系如何表示 全日制和脱产有什么区别 金鱼的尾巴像什么一年级比喻句 华东交大的专升本难不难 关于独立的外国名言 为什么iPhone指纹解锁不灵 日本最好进的国立大学有哪几个 鸡蛋能和稀饭一起煮吗 世界上奔跑最快犬排名 OPPOA57如何截屏 少林寺到龙门石窟怎么走 颐气指使这个成语是出自哪里 一根玉米的热量大概是多少 南京信息工程职业技术学院 我写了一篇小说该如何发表 鲁豫有约书籍 为什么花岗岩是侵入岩 早餐可以吃糖吗 君子兰每年长几片叶子 正确的洗手方法有哪些 破壁料理机和豆浆机有什么区别 细犬咬人吗 苹果手机怎么找到删除的视频 橘里橘气是什么意思 DOS下如何强制格式化U盘 金鱼锦鲤混养要注意什么 如何拍出阳光效果 肉片炒鸡腿菇的做法 马超体验卡在qq哪里领 摩托车驾照怎样办理 成教本科是什么 到深圳必须要去的地方 外国人用护照怎么买火车票 美国工会的作用 PE管可以焊接吗 宁波有哪些自驾游线路 风神ax7保养小扳手怎么消除 河南省考教师资格证需要什么条件 脆肉鲩鱼肚做法 哪些语文教学杂志比较好 迷你世界怎么制造末地传送门 OPPO主题商店的壁纸怎么删除 抵押物转让后物权大于债权吗 世界上最贵的茶叶多少钱一斤 铁是怎么做的 王安石是宋代什么官 决定养一只薮猫大家给点意见 山药怎么判断是否坏了 RTX5000相当什么显卡 候机楼可以抽电子烟吗 大一匹小一匹有什么区别 汽车电瓶正负极怎么分 这个CD驱动器怎么卸载 哨子面怎么做 怎样做豆面卷子 普通话为什么要五年一考 2021对自己的祝福 面包做好后发酸是怎么回事 12岁正常体重是多少斤 金银花名字的由来 朋友圈有人发诬告我怎么办 如果电视不关一直暂停会耗电吗 打不着火还有卡卡响 洗脑是什么意思 西红柿含有草酸吗 鞋跟走路响声太大有何妙招
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200