臀桥有什么作用 臀桥有哪些作用
时光叫我别回头
好评回答
时光叫我别回头2022-10-08 07:47:08
臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作，屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开，双臂向两侧分开放在地面上。臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。
臀桥可以提拉臀部的线条让臀型更美，更翘。而且对于胯部，腹肌也有很好的效果，可以减去臀部的赘肉，使腿部更加纤细，线条更加匀称，达到瘦腿的效果。长时间的臀桥锻炼，还可以缓解腰酸背痛的症状，经常锻炼还可以加强身体的血液循环，提高新陈代谢的能力，增强身体的抵抗力。
时光叫我别回头2022-10-08 07:47:08
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考，文中观点或信息与爱问公司无关，与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问：华为yal一al50是什么型号
答：
答：华为手机yal一al50是华为荣耀20S（6GB/128GB/全网通）型号。荣耀20S于2019年9月4日在武汉正式发布。荣耀20S采用侧边指纹技术，指纹键与电源键一体化的设计，机身后壳2.5D玻璃上的蝶羽纹理设计，屏幕6.26寸。华为技术有限公司成立于1987年，总部位于中国广东省深圳市龙岗区。华为是全球领先的信息与通信技术（ICT）解决方案供应商，专注于ICT领域，坚持稳健经营、持续创新、开放合作，在电信运营商、企业、终端和云计算等领域构筑了端到端的解决方案优势，为运营商客户、企业客户和消费者提供有竞争力的ICT解决方案、产品和服务，并致力于实现未来信息社会、构建更美好的全联接世界。
2
打印机从后面进纸怎样改成前面进纸2020-03-27
3
永倍达是什么2020-06-18
4
紫水晶代表什么生肖2020-02-20
5
胡萝卜的迷面是什么2020-04-03
相关推荐
食品用脱氧剂可遇水吗
食品用脱氧剂不可遇水，食品用脱氧剂必须放置在干净的环境当中才会有效果，一旦遇到水以后将会没有效果的。脱氧剂又名去氧剂、吸氧剂，是可吸收氧气、减缓食品氧化作用的添加剂，是目前食...
详情>
提问时间：2020-01-01
鱼缸水起沫子怎么清理
鱼缸水起沫子的解决方法主要就是减少鱼的饲养密度，每次不要给鱼喂太多的活鱼虫，剩下的鱼虫最好放在另外一个水盆里面来饲养，还有就是要对水族箱经常换水，购买一些过滤设备也可以改善鱼...
详情>
提问时间：2020-03-29
建筑钢筋工有哪些基础知识
建筑钢筋工的基础知识有：钢筋的分类、钢筋的作用、钢筋混凝土结构的工作原理、建筑工程力学、钢筋混凝土结构的优点等基础知识，需要在工作和时间中一点点的磨练。钢筋(Rebar)是指...
详情>
提问时间：2020-02-25
内蒙古奶嚼口热量高吗
内蒙古奶嚼口热量不高，是属于低热量的食物，平均每100克热量为98千卡。奶嚼口主要以牛、羊、马、驼的奶为原料，可直接饮用、泡炒米或煮奶茶。奶食品主要以牛、羊、马、驼的奶为原料...
详情>
提问时间：2020-02-16
死海泥深层净化面膜怎么样
死海泥深层净化面膜中的死海泥是天然泥，天然泥护肤品绝不会刺激皮肤对肌肤造成伤害，因为天然泥中含有丰富的活性成分，能够迅速为肌肤补充水分和养分，使干燥、疲惫的肌肤细胞活跃起来。...
详情>
提问时间：2019-10-30
拨叫的用户多次呼转什么意思
这样的情况很可能是设备被对方拉黑导致的，或是对方设置了呼叫转移，如果是设置了呼叫转移也是可以打通的。也就是说对方设置了呼叫转移功能，而转移的目的电话可能是信号不好导致无法接通...
详情>
提问时间：2020-07-01
孕七个月双顶经是多少正常
孕七个月双顶经正常值在27厘米的范围，正常情况下从21周开始每周平均增长1cm。双顶径(biparietaldiameter，BPD)，医学名词，又称胎头双顶径，是指胎儿头部...
详情>
提问时间：2020-02-04
mp288打印机怎么安装
佳能惠普打印机mp288可通过以下步骤进行安装使用：1、点击左下角的“开始”—“设置”—“控制面板”—“打印机和传真”，找到打印机图标，用鼠标右击，选“属性”，打开属性对话框...
详情>
提问时间：2020-07-05
推荐问答
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
绝地求生信号枪在哪 信号枪刷新地点位置整理 松鼠的特点是什么 装修找设计公司需要注意什么 装修公司排名 宠物可以带出国吗 宠物能带出国吗 牙齿缺失是什么样 怎么保护牙齿 傲视龙城怎么获得骑装 傲视龙城获得骑装方法 戴尔电脑都是全国联保吗 杂志是什么垃圾 龙眼属于什么垃圾 挖掘机新手怎样干活快 进来看看 高铁的电是怎么供给 高铁的电是如何供给 亮盾使用方法 亮盾使用方法是什么 打乒乓球膝盖痛怎么办 卤鸡肝的做法 中秋节上海还热吗 五年级下册丛书怎么批注 孩子沉迷网络家长应如何教育，孩子沉迷网络家长应如何教育老师 祛黑头鼻贴怎么用效果好？ 剖腹产后如何瘦身剖腹产后瘦身注意什么 感谢领导的话简短精辟大全 关于感谢领导的简短精辟话语
热点问答
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
德丰源长白山：水中至宝 为千家万户奉上大自然清新滋养之宝 丝沛盈头皮冻干精华，头皮护理非常重要 参仙姐姐·人参饮，让你告别饮酒胃寒烦恼 滋源携手易媒界传媒，助力品牌认知度提升 慧品宣是如何利用网络媒体进行品牌推广的呢？ 龙牙推轻爽棉科技T恤—棉感与速干不做选择题 福州公司注册找哪家？这家免费帮您搞定！ 酵母粉哪种好? 烟台京城医院黑不黑？收费透明公开 伊北新书《花路》：影视改编启动，再掀女性题材热潮 青岛海棠男科医院好不好？口碑加强专业提升 银能app加强电力行业网络化脚步 科学育儿经 04 | 儿童分床睡的最佳年龄 六桂福珠宝|为国创珠宝寻根，为东方文化代言 环宇医生：构建以家庭为核心的健康生态圈 一键享受全家健康 花开时节动京城！万茗堂邀您参加第41届中国洛阳牡丹文化节 Cocosine自行车的独特美学，引领户外出行的新风潮 安琪和川秀哪个好？ 酵母发面留老面行不行? 警惕肌肤缺氧 T2氧眼霜开启氧护新时代