怀孕血糖高又便秘吃什么好

如果怀孕后既有血糖高，又有明显的便秘等症状，一般建议增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，不仅有利于管理血糖，还能够更好的改善便秘，增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于怀孕期间体重的控制和便秘的改善。膳食纤维含量丰富的食物，建议每天至少摄入八克以上，具体主要包括以下食物如粗纤维的蔬菜、芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、西兰花、牛心菜或者竹笋、西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物中膳食纤维含量较为丰富。第二，粗粮食品，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红薯、紫薯、玉米等食物，含有膳食纤维也较为丰富。如红豆、黑豆、蚕豆等，还有一些新鲜的菌类以及魔芋、豆制品类食物。

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