减肥的人一天可以吃多少草莓

减肥的人一天可以吃5—10颗草莓。

  草莓的营养价值丰富并且其中富含的膳食纤维可以促进消化和肠道蠕动，对于减肥是十分有帮助的，所以减肥期间可以适量的吃一些草莓。

  每一百克的热量约为30大卡，适量食用是不容易长胖的。而且，草莓不仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，也是可以放心吃的。虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。