一个苹果的热量是多少大卡 一瓶纯牛奶的热量是多少大卡

1、 苹果的热量是：每100g有52大卡，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。

2、如果苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。

3、 如果苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。

4、苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

5、它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

6、 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

7、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

8、 早上空腹吃苹果好吗 身体情况并不是很好的人，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些肠道不好的人。

9、对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。

10、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。

11、建议吃一个即可。

12、 在早上的时候，尤其是处于空腹的状态下，吃苹果可以补充大量糖分，因此说早上吃苹果对于我们身体益处很大。

13、苹果所蕴含的半乳糖荃酸对人体排毒有益，早上吃苹果有利于防止胆结石。

14、当然苹果不能代替正餐，早上吃过苹果之后仍要进食早餐，否则易造成饥饿。