怎样起跑和起跑后的加速跑
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天天向上2024-05-24 01:56:01
中长跑起跑按“各就位”、“跑”(鸣枪)两个口令进行,除800米外,其余项目的起跑均是不分道,并在弯道上进行,运动员一般采用半蹲踞式或站立式起跑。
步骤/方法
半蹲踞式起跑:两臂一前一后,一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后,另一臂在体侧,动作近似于蹲踞式起跑。
站立式起跑:当运动员听到“各就位”时,他们做一下深呼吸,从起跑集合线的地方走或慢跑到起跑线后,两腿前后开立,有力的腿在前,紧靠起跑线的后沿,全脚掌着地,前脚跟和后脚尖之间约一脚长。后腿以前脚掌支撑站立,两脚与肩同宽,双膝弯曲,重心下降,体重大部分落在前脚上,上体前倾,眼向前看约10米,身体保持稳定姿势,两臂协调地一前一后,集中注意力听枪声。听到枪声后,两腿用力蹬地,两臂配合腿部动作做快而有力地摆动,使身体尽快摆脱静止状态,向前冲出。
起跑后(特别是前50米)任何时候都应快跑(但应注意避免碰撞或踏伤),一方面可以很快获得必要的跑速,另一方面还可以摆脱密集的运动员群。
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问:一头热的前半句是什么
答:
答:前半句是剃头挑子。把为男人理发称作“剃头”是从清朝开始的。剃头挑子上的东西,主要有以下几类:一是剃头梳辫的工具,即剃刀、梳子,篦子。二是辅助用具,如水盆、烧水的火罐,供顾客坐的凳子及围在他们身上的手巾和布单、收拾碎头发的笸箩等等。在梳辫子的年代,剃头匠们的“店”,一种是在城镇某处固定地点,如街道的交叉路口头旁、向阳背风的城墙根儿等处搭个布棚子或棚子。另一种最为常见的是剃头挑子,把全部的剃头用具都挑在扁担的两头,走街串巷,上门服务。
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