总睡不着觉

       病情分析：
      总感觉要醒,说明睡眠质量并不好；口渴可能是睡眠方式不对,如果这种症状是长期的,那应及时改正避免形成长期状态依赖.
      失眠一般包括外因和内因.外因如游戏环境的影响,长期的dota或其他激烈游戏,会严重影响睡眠质量,甚至导致精神恍惚应及时调理而内因即情绪影响,学习,生活,都会成为根源
      指导意见：
      可试着喝些安神补脑液,调节睡眠；不要过分依赖药物.当然正常的生物钟对机体也是必须的,选择适合的时间准确睡眠
       希望这些可以帮助症状的缓解

       病情分析：
       失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.
      指导意见：
      遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此. 维持合适的睡眠环境,应有一个安静,清洁舒适的环境.卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低.睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒. 比较严重的可以用一些安定片.
      生活护理：
      保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.