睡觉惊醒怎么办

       你好,很高兴为你解答.
      这种情况考虑神经衰弱引起,建议服用谷维素,刺五加和养血安神片调节一下神经.平时要保持良好的心态,如果实在难以入睡,可以服用点舒乐安定对症治疗.
      

       你的情况就是失眠的一种,建议调整一下心态,同时适当运动,口服酸枣仁胶囊.
      

       你这属于心胆气虚证,可以找中医调理一下,也可以自购七叶神安片,安神胶囊合用治疗.（仅供参考）
      
      以上是对“睡觉惊醒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

       你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
      试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
      科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.