想哭却哭不出来,感觉好压抑

      您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
      抑郁性神经症有哪些临床表现?
      (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境
       (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀
       (3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.
       (4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
      

      有神经官能症的可能,建议注意休息,避免精神紧张,可以口服调节植物功能的药物配和调理气血的中药治疗

      你属于精神抑郁症,轻微的,建议自己调整心情,这个病要靠你自己才会真正的治愈的,忘掉过去.,开创一个崭新的未来.
      以上是对“想哭却哭不出来,感觉好压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：
      就现状而言有抑郁症的倾向,这和你的那段感情有很大关系,面对现状建议你积极面对自己,进行治疗.
      就心理而言,你可以通过以下方面改善;
      1,每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观.即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生.
      2,每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条.我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作.
      3,每天运动.走路,跑步,有氧舞蹈,到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀.运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁.运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来.
      4, 饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时.
      5,增加到户外运动的时间.整理花园,菜圃是最佳运动之一.此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象；闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌.
      6,花时间,心思,用不同的方法来锻炼自己的知觉.例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等.总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让自己的生活更充实起来.
      7,接受专业治疗.药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力.
      同时,我建议你哭出来,你可以想象最让你伤心痛苦的事情,甚至去夸大事实,让自己痛苦哭泣,当你哭完之后,也会对心情有利的!

      指导意见：
      是不是平时有什么心事或压力导致的呀，碰到这种情况要想开点，有什么比自己的身体重要呢，身体垮了自己的一切不就完了吗，啥事也不要放在心上，药该吃还得吃，不要怕依赖，万一病情加重不更麻烦吗，缓解以后再依靠自己调节来控制。

      你好，根据你的描述情况，初步考虑抑郁状态，关键做好自我调节。建议保持健康愉悦的心情，加强锻炼，坚持长时间的户外运动，保证生活有规律，多参加一些群体活动，多与人沟通交流，将压抑的事情倾诉出来，放松自己，提高自信心。