落枕了 怎么快速有效的治疗

      落针后颈部活动受限，注意休息适当运动，最有速的治疗方法可能是按摩，就痉挛肌肉按摩开来，热敷按摩，针灸理疗，推拿把痉挛的肌肉按揉开来，可以缓解疼痛，针刺后溪穴是特效穴，冬春季节，受凉劳累有关，睡眠姿势不对有关。擀面杖适当力度捶打有效。