失眠睡眠浅晚上睡不着瞌睡

       希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情。也可以听一些放松身心的催眠音乐，可以口服改善睡眠的中成药，比如甜梦口服液
      

       病情分析：
      尊敬的患者你好，你睡眠质量不好，惊醒睡不着觉，你的症状属于思想或者生活或者工作上压力太大引起的焦虑失眠等症状。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你的症状属于压力太大引起的失眠，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡尽量避免长时间熬夜低头玩手机等，合理安排作息时间做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，建议去正规医院中医科做个检查，用中药治疗失眠效果很好。