孩子总担心考试考不好怎么办

为了检验孩子这段时间的学习成果，也为了能够帮助孩子更好地进行查缺补漏，学校都会举行各种大大小小的考试。但是有些孩子在考前总会产生焦虑的情绪，这让父母感到非常苦恼。

孩子总担心考试考不好怎么办

1、帮助孩子放平心态。孩子总是把考试看的太过重要，所以总想着逃避，家长可以告诉孩子，考试只是对于平时知识的一次考核，将平时的写习题册的心态拿出来，这俩本质上没有不同。如果家长端正好这样的态度，那么孩子也不会有太多的压力。

2、要适度关怀。有的家长为了帮孩子营造好的学习环境，电视电脑全部关闭，也不提除了学习以外的话题，连说话的声音都很小声。但这种方法会给孩子制造了极大的压力，加重其焦虑情绪，认为考不好全是自己的责任。

3、让孩子了解考试的意义。告诉孩子考试只是让他更了解自己，明白这段时间的学习效果怎么样，目的是为了让孩子查缺补漏，明白自己的不足，从而让自己更加优秀，所以错题不是坏事，是帮你指出了接下来要改进的点。

4、给孩子积极的心理暗示。家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的，我有信心，加油。

5、降低对孩子的要求。家长要注意的是，不要给孩子过多的压力，更不要太在意分数，分数不能代表一切，要告诉孩子，结果有时候并不重要，重要的是为这件事情努力的结果。注重与孩子的沟通，引导孩子走出焦虑的情绪。

6、创造轻松的考前环境，化解孩子焦虑。其实孩子考前有紧张情绪是正常的，只是每个孩子的紧张程度不一样而已。对于孩子轻微的紧张情绪，我们家长不用过多的干涉，因为这是很正常的现象，适度的紧张还能够让孩子在考试的时候认真对待，考出好成绩。

对于孩子过度的紧张，出现焦虑情绪，我们家长就要帮助孩子化解焦虑。比如我们平时可以培养孩子的一项爱好，当孩子感觉到紧张焦虑的时候，我们就可以让孩子做自己喜欢做的事，这样有助于帮助孩子缓解焦虑，放松心情。

孩子总担心考试考不好的原因

1、孩子情绪自控差。每个人都拥有情绪，孩子也一样，他们因为阅历少，对于情绪的控制还做不到如同成人那样收放自如。考试代表着对自己学习知识的考验，是一种比较重大的事情，孩子惧怕这种考试自己考不好，心理暗示产生负面情绪。

孩子控制不住，就变成了考场上的怯场。孩子受情绪影响，即使这些考题都见过，都遇到过，面对着严肃的考场，依然会手足无措，无法发挥自身的正常考试水平。

2、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

家长需要注意哪些问题

不要过多关心。有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，比如，经常问孩子“复习的怎么样？”“考得好不好？”“有没有把握考第一？”这样只会增加孩子的压力。

不要过多批评。如果孩子长期缺乏赞扬与肯定，就会倾向于形成“自我无能性格”，怀疑自己的学习能力，久而久之就会缺乏自信，特别是在面对考试时，没有信心，心情焦虑，经常紧张。

不要过多要求。很多孩子都是因为父母过高的要求难以达成，而持续被失败的挫折感包围，经常怀疑自己做不到某件事，完不成学习任务。