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什么样的减肥方法有用

行者无疆
精选回答

1、大步走法减肥。

有空余的时间,比如早上提前半小时起床,中午午饭后或者是晚上饭后都可以找个时间去大步大步的走,然后走路的时候,扭动腰肢,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,两腿分开站立,反复交替进行,这样长期坚持一定会有效果的。

2、苹果醋减肥。

苹果醋消化最快,可以说是减肥中最有效的方法,一般在饭前一小时吃或者是饭后吃是最佳的时间。据了解,苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲,促进新陈代谢,减少体内多余的水分,调节循环系统,达到减肥的效果。

3、如果你晚上饿了的话,可以吃一些蔬菜类的。因为蔬菜是能为人体提供维生素、纤维素矿物质等,而且能量非常低,脂肪非常少,最适合肥者。不易涨脂肪。

4、早餐最好吃一些低脂脱脂牛奶,或者少量牛奶奶酪或谷物,或者半个鸡蛋。午餐时,你应该吃一些肉,最好是鱼,150克是最好的。然后你可以吃250克绿色蔬菜和一些瓜和茄子,但是你不能油炸或煮太多油。

5、每天十五分钟的运动。十五分钟坚持一定会有效果,就算没有累到极致,但是还是有可以起到一定的减肥效果。

发奋图强2024-03-07 16:10:14

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    3、鲁迅《故事新编·非攻》:“我们的老乡公输般,他总是倚恃着自己的一点小聪明,兴风作浪的。”
    4、艾芜《人生哲学的一课》:“我得弄点小聪明,就是装假也不要紧。”
    造句:
    1、张剑总喜欢在同学们面前卖弄那点儿小聪明。
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    译文:
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    译文:
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