足三里穴位位置图和作用

操作方法

足三里穴位顾名思义是在腿上，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。那么我们来看一看这个穴位具体在那里。

足三里穴有一个作用是调节身体免疫力，增强抵抗力。我们可以通过长按穴位来实现这一养生保健的效果。

足三里穴具有健脾和胃的功效，经常按压足三里穴有助于开胃，帮助消化，增强食欲。同时对治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘有很好的效果。

足三里穴是一个阴阳调和的部位，惊颤按压有助于抗衰老、强身健体，对各种老年疾病有很好的防治效果。比如高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘等疾病。

足三里穴对泌尿系统功能也有很好的效果，长期按压对男性膀胱炎、阳痿、遗精，女性功能性子宫出血、盆腔炎等有很好的疗效。

此外，经常按摩足三里穴可以促进代谢、调和气血、美化肌肤，对美容养颜也有一定的功效。