苏氨酸是一种有机化合物，属于人体必需氨基酸，具有缓解疲劳、促进生长发育等作用，而含量高的食物有肉类、豆制品、蔬菜、蛋类、坚果等，若苏氨酸缺乏，建议及时就医，在医生指导下治疗。
1.肉类：比如牛肉、猪肉等，其中含有的苏氨酸成分相对较多，适当食用可以补充缺乏的苏氨酸，但是应避免摄入过多。
2.豆制品：比如豆腐、烤大豆等，不仅可以促进消化、预防便秘，还可用于辅助减肥，但是食用过多容易导致腹胀。
3.蔬菜：比如胡萝卜、茼蒿等，其中还含有膳食纤维，促进排便，但是如果摄入过多可能会导致消化不良、营养失衡。
4.蛋类：比如鸡蛋，其中不仅含有苏氨酸，还有其他各种氨基酸成分，营养也比较丰富。
5.坚果：比如杏仁、腰果等，可以在补充氨基酸的同时在一定程度上降低血糖、预防心血管疾病，但是可能会导致腹泻。
日常生活中应当保持饮食均衡，预防氨基酸缺乏，同时适当运动锻炼，改善作息时间，预防消化道疾病的发生。