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减肥最主要的就是管住嘴,这是一个根据你身体情况给你安排一日三餐的科学减肥工具。
最强的健身减肥饮食规律
1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃!
2、晚饭不吃碳水化合物!碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一,但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧,可在早餐中加入碳水化合物,为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量:切片面包1片:大约28克;米饭1碗:大约55克。
3、保持现有食量!虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食,每口要咀嚼至少30次,以刺激大脑发出饱的信号。
4、每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。
5、日常生活中能动就动!想要在2周内减掉3KG,运动是必不可少的,,随时随地能动就动,消耗热量才是王道。
减肥饮食追踪app(Undiet Tracker)介绍
Undiet Tracker是一款可帮助您追踪饮食进度的应用程序。
主要目标是获得健康的生活方式。如果您想要足够的话,这并不困难。
Undiet Tracker将帮助您及时返回,因此您可以每天查看进度
(如果不是,那您做错了)。怎么样?具有主要的应用功能。
减肥饮食追踪app(Undiet Tracker)功能
•照片跟踪器-每天自拍照。侧视图和正视图。站在镜子前面,按照说明进行操作
•体重追踪器-猜猜它是什么;)您可以更改它;)
•食物追踪器-我们为您提供很好的饮食。您可以追踪并追踪您的饮食。
•饮料-您知道水的摄入对身体有多重要吗?
•锻炼-每一项体育活动都是有益的。我们的目标是改变您的生活方式。以可持续的方式
应用信息
- 包名:com.undiet
- 名称:Undiet
- 版本:1.0.1
- 版本号:9
- MD5:e2ab97d07f195630571185f266cffda7
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减肥饮食追踪app(Undiet Tracker)
更新:2020-02-13 09:29
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