血糖9.5mmol/L一般比较严重，可通过饮食调理、生活调理、运动锻炼、服用药物或者注射药物等方法调理，应该到医院进行检查，明确病情的严重程度，在医生指导下治疗。餐后血糖正常值是4.4-7.8mmol/L，空腹血糖数值在3.9mmol/L~6.1mmol/L，因此血糖9.5mmol/L已经高出正常范围，属于血糖偏高，多数比较严重。
1.饮食调理：注意低糖饮食，可以适当吃些苦瓜或者青菜等食物，有利于帮助降血糖。
2.生活调理：养成良好生活习惯，做到早睡早起，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
3.运动锻炼：需要坚持运动锻炼，比如散步或者慢跑等，能够促进血液循环和加快新陈代谢，帮助控制体重，有利于辅助降血糖。
4.服用药物：可以在专业医生指导下使用盐酸二甲双胍片或者格列苯脲片等药物治疗，能够达到降血糖作用。
5.注射药物：如果血糖持续上升，可以配合医生利拉鲁肽注射液、胰岛素注射液等药物治疗，能够控制血糖。
在日常生活中，需要定期到医院进行血糖检测，如果发现血糖控制不佳，需要配合医生及时进行调理。