关节窝一般不是髋臼，两者属于不同的概念之间，存在一定的联系，需要到医院骨科进行检查。
关节窝通常是关节的基本构成之一，通常是关节面上略凹的部位与突出的关节头相适配，能够构成关节面。髋臼一般是构成髋关节的骨性结构，主要位于髋骨外侧面中央，通常呈半球形深凹，表面通常覆盖透明关节软骨。髋臼能够达到容纳股骨头的作用，与周围软组织共同参与运动，有利于稳定关节。因此关节窝并不是髋臼。
关节窝和髋臼通常是关节结构的一部分，关节窝属于比较广泛的概念，而髋臼多数是指髋关节中的一个特定结构，所以两者是不同的。如果关节受到损伤，有可能会出现疼痛、肿胀或者活动障碍等不良症状，可以到医院的骨科进行拍片检查判断，还需配合医生检查进行治疗。
平时需要适当吃些含钙丰富的食物，比如酸奶、虾仁或者奶制品，适当到户外晒晒太阳，能够促进钙吸收和合成，有利于骨骼健康。