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贫血
贫血宜吃饮食必看贫血忌吃饮食必看
1.食物多样化,保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。 2.多吃富含铁的的食物,促进造血。 3.多吃富含钙的食物,钙促进铁的吸收。 4.多吃富含维生素C的食物,维生素C促进矿物质吸收。
宜吃理由

富含铁,吸收率高。

食用建议

与富含维生素C的蔬菜混炒,促进营养吸收。

茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收,尽量少喝茶和咖啡。
忌吃理由

含有鞣酸,会阻碍矿物质的吸收。

其他建议

白开水是最好的饮料,尽量喝白开水。茶可以偶尔喝,餐后1小时之后再饮用。

贫血相关问答

  • 病情分析:你好,根据你描述的情况,如果吃药不舒服,也可以改用食疗。指导意见:根据你说的情况这种情况,平时多吃点蛋白质含量高的食物,比如鱼虾类的,另外也可以多吃点猪血或者鸭血。 提问人的追问 2017-09-03 10:...
  • 病情分析:你好,从目前表现看黄色的痰液有可能有炎症引起的,包括发烧的表现也有可能是和炎症会有关系的,可以用消炎药来治疗缓解的。指导意见:建议用几天消炎药观察看看是否是会缓解的,一般情况下用消炎药三天应该会有明显效果的,如...
  • 你目前所吃的药物都是治疗贫血的药物,是人体所必需的元素,不会对于备孕和怀孕之后有赢。建议去妇科门诊进一步咨询。祝你早日健康。