胸式呼吸和腹式呼吸的区别

       指导意见：
      胸式呼吸，呼吸以肋骨和胸骨活动为主，其胸骨前后，左右径增大，由于呼吸时空气直接进入肺部，使胸腔因此而扩大，腹部保持平坦。
      腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时，胸廓的上下径增大，正常的胸式呼吸一次约10到15秒，能吸入约500毫升空气，而腹式呼吸时横隔肌会下降，负压增加，感觉好像是空气即进入腹部，就是把手放在肚子上会感觉到手上下微微抬起。