缺钙的症状有哪些？怎么判断自己缺钙

       病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，19岁缺钙会表现为，腿部抽筋。
      指导意见：
      你好，缺钙的表现在不同的年龄有不同的表现。在成年人的表现为，腿部突然抽搐。

       病情分析：
      缺钙会引起睡眠不好，腰背酸痛，关节疼痛，睡眠易惊醒，容易引起抽筋。
      指导意见：
      建议合理膳食，多喝牛奶。适当户外运动，多吃含维生素的水果蔬菜，以促进钙的吸收。

       病情分析：
      你好，一般成人缺钙较难发现，严重一些的可以引起抽筋、出汗、乏力等不适症状。
      指导意见：
      你不要过于担心，如果实在不放心，可以医院化验一下，如果缺钙，及时补充。严重的需要进行输液治疗。
      以上是对“缺钙的症状有哪些？怎么判断自己缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

       病情分析：
      如果有小腿抽筋症状，这是缺钙症状，建议服迪巧牌子效果不错。
      指导意见：
      平时注意营养休息，保持心情舒畅，保证充足睡眠，生活要有规律，有利于身心健康。

       病情分析：
      你好，根据你的描述，缺钙的主要表面就是肌肉痉挛，也就是抽筋！
      指导意见：
      肌肉抽筋只是临床比较，想要确诊缺钙还需要抽血查血钙的水平，建议你去医院查血钙！

       病情分析：
      您好，一般来说缺钙多有抽筋的表现，部分人出现出汗的症状。
      指导意见：
      依据您的描述这种情况可以到医院进一步检查一下为好，忌食辛辣生冷刺激性的食物。