内衣ABCD罩杯的测量方法有准备工具、保持正确姿势、测量上胸围、测量下胸围、计算罩杯大小等，通过正确测量了解到具体罩杯，从而选择适合自己的内衣。
1.准备工具：需要准备软皮尺或可伸缩的衣尺，确保测量工具干净、无损坏，方便进行测量。开始测量前脱去上衣，能够更加准确地测量胸围。
2.保持正确姿势：站立时保持全身放松，同时双脚并拢，脸部向正前方，微微抬起下颚。需要注意，确保背部挺直，切记不能驼背或扭曲身体。
3.测量上胸围：使用软皮尺水平地圈在胸围乳头上，也就是胸部最丰满的部位，确保尺子与皮肤贴合，记录测量结果。
4.测量下胸围：将软皮尺放在乳房底部，也就是胸罩底边的位置，需要水平测量一周，同样确保尺子与皮肤贴合，不能拉得过紧或过松，然后记录测量结果。
5.计算罩杯大小：将上胸围的数值减去下胸围的数值，最后得到的差值就是罩杯大小，这个差值能够帮助对照标准罩杯尺寸表，确定罩杯型号。
为了确保测量的准确性，可以重复上述步骤一到两次，并且比较测量结果。若多次测量的结果相差不大，可以取平均值作为最终的测量结果。