健康咨询描述:手淫,失眠,情绪低落;不爱动,经常爱躺着,咋办呢
所以一定要戒掉手淫的坏毛病才可以的。平时注意休息,不能熬夜劳累,保证会睡眠的充足营养,丰富饮食,不吃生冷,辛辣,刺激油腻的东西,学会释放心里的压力。
手淫副作用比较多,你的症状和手淫有关,可能是造成肾虚,建议您戒除,坚决远离不健康读物。尽量避免独处,洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。穿上衣服睡觉。转移注意力。脑子里始终应想着健康的事物。可以读书。除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
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你好针对失眠,心理上讲究的是放松自我,临睡前想象自己在一海边,森林的场景,其实也就是自我冥想,这是最常见的心理疗法。同时配合中药安神药,喝点牛奶。同时,学会放松自己,转移注意力。希望我的解答对你有所帮助 以上是对“手淫,失眠,情绪低落”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的描述,你应该有抑郁情绪。建议去精神专科医院检查,鉴别诊断,按照医生的治疗方案服药治疗。至于手淫,适当减少频率就可以了,问题不大。也可以找个心理咨询师,做心理咨询。
病情分析: 你好,根据你的描述,考虑这种情况可能是有抑郁症造成。 指导意见: 建议就诊当地心理咨询中心,做一下抑郁量表的测试,寻求心理咨询师协助了解问题的根源,带领做个人成长。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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