健康咨询描述:有点胖,想先预防预防,减点肉,害怕以后找不到女朋友,求助求助。
如果你比较胖,并且是腹部,腰部比较肥胖,这是内脏脂肪高,是脂肪代谢障碍,如果减肥学,除了多做有氧运动,少吃饭以外,还需要从调理内分泌入手才会有效果。
你好,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
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病情分析: 由于现在人体的营养比较好,很多男性在成年后会慢慢发胖的,此类多数平时的运动不足,而肥胖会导致脂肪肝,体力差等; 指导意见: 建议平时多锻炼身体如每天跑步,每天超过40分钟,可以减少身体的脂肪。另外要注意平时不要尽量少喝酒; 以上是对“有点胖,想先预防预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析: 你好,减肥最好的方式不是通过药物,而是通过运动和合理的饮食, 指导意见: 平时少吃多餐,清淡饮食,多吃绿色蔬菜,少吃食物,同时多运动,早晚跑步,这样可以很好的瘦下来,
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