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要想让白头发变黑，需要注意以下几点的:首先，要保证充足的营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多吃一些富含微量元素，比如：含铁、铜、钴的食物，还要多吃一些黑色的食物，比如：黑芝麻，黑豆，黑米等。其次，如果是一些基础疾病和药物引起的白头发，建议要及时的治疗疾病。再者，如果是用脑过度引起的白头发，建议么缓解自己的压力，不要处于高度紧张状态，改善不良的生活习惯。
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