如何减小腿肌肉
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纯情老男人2024-05-02 10:25:40
操作方法
慢跑速度不要太快,且要注意跑步技巧。先让脚跟落地,然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。
按摩跑完步后不能直接坐或者蹲,要按摩小腿放松肌肉,按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,这样肉肉就会悄悄的离开。
舒展小腿腹运动坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方式将脚尽量往上翘,此时会感觉到小腿腹酸酸的,然后翘到最顶端后停留10秒,最后再放松15秒,再做第二次,如此每脚做八次再换脚八次,共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做,一天次数不限
注射法通过对腿部注射BOTOX等生物素,来肌肉退化而达到瘦小腿的作用,适合合小腿肌肉发达的人,对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是,使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影,但是有效期通常在半年左右,需要重复注射。
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问:三叉戟小青是静怡吗
答:
答:《三叉戟》电视剧中的人物小青不是静怡。崔铁军等人在抓杀害老夏的凶手时就知道小青的存在,原以为只是一个普通的毒贩,真实身份曝光是二冬子的儿子。小青的父亲二冬子曾经是大棍子的线人,大背头和二冬子在一次行动中被暴露,大棍子在紧急时刻舍弃了他保住了大背头,小青真正的目报复三叉戟,为自己的父亲复仇。
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