高血压的预防,高血压如何预防

      对于高血压的预防，主要从日常生活方式来进行调整，比如说在饮食方面我们要以低盐低脂清淡的饮食为主，减少一些油腻辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，而且要避免吸烟饮酒，避免剧烈运动和体力劳动，也不要经常的熬夜劳累，多注意休息，在情绪上不要有过大的波动，要保持心情舒畅，平时可以适当锻炼身体，增强体质，这样有利于高血压的预防

      你好，根据您说的这个情况，在平时的生活中，一定要注意饮食，还有身体锻炼以及精神方面的调理。比如平时养成良好的睡眠习惯，饮食上一定要少吃盐，因为摄入过多的钠盐有可能造成身体水钠潴留，所以平时减少食盐的摄入量，对控制血压也有比较好的用处，平时生活中注意低盐低脂饮食。