一杯无糖奶茶的热量等于多少米饭取决于容器、制作方法及相关配料，因此没有准确的数据。生活中需注意饮食调节，若饮食不当出现不适表现，建议立即去医院遵医嘱诊断治疗。
无糖奶茶指的是不添加糖分的奶茶饮品，其原料包括牛奶、茶叶和水。而米饭是日常饮食中的主食之一，主要成分包括碳水化合物，还包含蛋白质、维生素及矿物质，能够给身体提供能量，对维持身体正常功能至关重要。通常无糖奶茶中的热量来源于牛奶中的脂肪和蛋白质，每100克无糖奶茶中含大概50大卡的热量，而米饭的热量主要来源于其碳水化合物成分，每100克米饭中约有120大卡热量，两者相比米饭的热量要高一些。
但由于无糖奶茶和米饭的容器、制作方法及相关配料均有不同，影响到各自的热量，因此一杯无糖奶茶的热量等于多少米饭没有准确的数字，需根据实际情况判定。
无论是无糖奶茶还是米饭都应当合理摄入，避免一次性吃太多，以免增加胃肠负担，对身体健康造成不利影响。