海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

清蒸或煲粥，可经常进食。

暂时性兴奋大脑神经，过后会加重焦虑症状。

忌吸烟。