怀孕后可以做腹式呼吸吗

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沈利萍主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。

提问

怀孕期间可以进行腹式呼吸。
腹式呼吸是一种温和的呼吸练习，不会对孕妇造成额外的压力或负担。腹式呼吸可以促进氧气流动，缓解孕期常见的呼吸困难，同时也有助于减轻孕期的焦虑情绪。但建议在专业人士指导下进行，以确保安全和正确性。
如果孕妈有妊娠期高血压、哮喘等疾病，则不建议进行腹式呼吸。
腹式呼吸有助于改善孕期不适症状，但需注意避免过度用力，以免引起身体不适。此外，孕期饮食中应增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，以支持母体健康和胎儿发育。