怎样才能增强体质

       一般情况下来讲想要增强体质的话，建议在日常可以适当的增加饮食的营养，嗯，比如像食用一些瘦肉，鸡蛋，牛奶鱼虾等含蛋白质较高的食物，另外也可以积极的进行体育锻炼来进行个人体质的改善，也可以采取像跑步，游泳瑜伽的方式来进行锻炼。在日常应应该养成一个规律的作息时间，避免熬夜。