健康咨询描述:长期整夜失眠怎么办
你所说的长期整夜失眠这种状况,首先需要规律作息,适度加强体育锻炼,放松心态,睡前少看手机电脑,不要让自己的精神过度紧张兴奋,转移自身精力和注意力,必要时需要到精神心理科进一步就诊,接受心理辅导和相应的药物干预治疗会有帮助。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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