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翘脚尖有什么作用

闷骚老男人

精选回答

1、踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。

2、踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20到30次。别看方法简单，可健身效果不错。

3、踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

4、还有踮脚走路，就是把耔阵式肥脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步。这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟翡伦胍卑走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

5、踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气芟坳葩津，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

6、踮脚尖走路：因人而异，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。

7、坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30～50次，速度自我调节。

8、躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可以两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20～30次，速度自我调节。

落雪阙尘凌云羡2023-11-03 12:38:36

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高考报名教育局周末上班吗

夜风来兮

教育局周末不上班，所以高考报名不要选择在周末，在周一至周五去教育局报名即可。学校是高考报名单位，教育局是官方确认单位。应届毕业生在学校报名，不需要到教育局进行确认，其他考生应该在招生办指定的高考报名点报名，之后可去教育局确认是否报名成功。

高等教育自学考试简称自考，是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式，是我国社会主义高等教育体系的重要组成部分。中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可依照国家有关规定参加高等教育自学考试。

根据自考取得学历的不同，自考分为自考专科学历和自考本科学历。关于自考的报考条件没有要求，但是在考取本科毕业证书时，申请毕业的时候一定要出具专科毕业证书。所有科目考试成绩合格后，通过毕业论文答辩、学位英语考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予成人学士学位，并可继续攻读硕士学位和博士学位。
富饶的西沙群岛第二自然段主要写了什么

平凡人生

《富饶的西沙群岛》的第二自然段主要写西沙群岛一带的海水五光十色、瑰丽无比的特点。原文：西沙群岛一带海水五光十色，瑰丽无比：有深蓝的，淡青的，浅绿的，杏黄的。一块块，一条条，相互交错着。因为海底高低不平，有山崖，有峡谷，海水有深有浅，从海面看，色彩就不同了。

赏析：这篇文章可按总、分、总的记叙顺序分为三段。第一段是全文的总述，写西沙群岛风景优美、物产丰富，是个可爱的地方。第二段是分述，按照由上到下、由近及远的顺序从海面、海底、海滩和岛上四方面描述，具体写出西沙群岛的美丽富饶。第三段是总结，写守卫在岛上的英雄儿女必将使西沙群岛变得更加美丽和富饶。
类比是什么意思

洒脱

类比是将两个本质上不同的事物就其共同点进行比较，是通过比喻手法的综合运用帮助说明道理或描述某种复杂情况。在文学中，类比属于比喻范畴，与明喻、隐喻紧密相连，但又同中存异。

类比的作用是借助类似的事物的特征刻画突出本体事物特征，更浅显形象地加深本体事物理解，或加强作者的某种感情，烘托气氛，引起读者的联想。

类比的逻辑推理能引起读者丰富的想象和强烈共鸣。

在文学中，类比属于比喻范畴，与明喻、隐喻紧密相连，但又同中存异。类比是扩展式的比喻，所涉及的两事物间的相似点往往非止一端，各各对应，形成逻辑推理的前提。
诚信的名言10条

无边丝雨

诚信的名言有：

1、诚实是人生的命脉，是一切价值的根基。——德莱塞

2、诚实是一个人得以保持的最高尚的东西。——乔臾

3、若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳。——卢照龄

4、言必诚信，行必忠正。——孔子

5、没有诚信，何来尊严。——西塞罗

6、没有诚实何来尊严。——西塞罗

7、当信用消失的时候，肉体就没有生命。——大仲马

8、失足，你可能马上复站立，失信，你也许永难挽回。——富兰克林

9、信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——阿米尔

10、信用既是无形的力量，也是无形的财富。——松下幸之助

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