想长高肯定首先要保证均衡、充足的营养,“孩子吃什么可以长高个子”总能引起不少家长的讨论。那么,孩子到底该怎么吃呢?
1、钙质:钙对孩子骨骼生长有着重要作用,处在身高发展的孩子每天需要至少800mg-1000mg的钙营养,所以要多吃像芥蓝、菠菜、萝卜缨等深绿叶菜、豆制品、奶制品等含钙量丰富的食物,如果日常饮食达不到的话还是要额外补充钙片的。
2、补充蛋白质:鸡蛋、肉类、豆浆等食物含有大量的蛋白质,有助于孩子骨骼、肌肉和器官的正常发育;
除了食补,必要时可以选择更易吸收的钙片,如迪巧儿童钙,含有进口的优质钙源,每一片钙片中含有钙质300mg,相当于2袋牛奶的含钙量,还特别添加了维生素D3,让孩子们可以尽可能地吸收更多钙质,帮助孩子长高。